健身工作室评论:普拉诺瑜伽馆的空中瑜伽

瑜伽最多是不是任何普通的瑜伽工作室,使一个有趣的除了达拉斯瑜伽师和健身的场景。除了练瑜伽,你也可以拿着姿势半空中与美丽的丝绸悬挂吊床的帮助。有趣的组合是空中瑜伽。不客气达拉斯。

类:瑜伽最多优惠初学瑜伽空中几个级别的修行者,以更丰富的修行者。我参加两种混合级别1-2(初级/中级)类和一个电平2类。已经采取了空中丝绸类有一次,我上过几次常规的瑜伽课,我知道我至少有足够的身体力量支撑自己,所以我跳过了初学者的水平。进入演播室后,你脱下鞋子,把它们放在壁橱里,签到,填写一张弃权书,然后找到适合你的吊床。

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丝绸吊床要回落到你的臀部,并选择正确的是依赖于你的身高。确保让教师知道你是新的,使他们能够以其他方式找到合适的吊床你,姿势会很尴尬,不舒服,甚至痛苦。如果你担心清洁度,吊床经常清洗并在课间用消毒液喷洒。每个班级可容纳十四个人,十五与导师。

该一级类不涉及太多气时间,还有就是你身体的至少一部分接触的大部分类的地面。那不是说这不是挑战。你仍然可以工作了很多核心,上半身和下半身的力量。

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这些女孩是初来乍道,做了伟大的工作!大能量的类。

在我参加的1-2级课程中,我很高兴看到一些像我一样的新人。我们都既兴奋又紧张。我敢肯定我们是先想象自己从丝绸吊床上掉下来的样子。我在现实生活中是笨手笨脚的,所以我无法想象在空中还能有多优雅。课程开始时做一些深度拉伸来热身身体,尤其是腿部、臀部和手部。空中瑜伽需要很多手和手腕的动作,所以我很乐意去热身。一些拉伸包括常见的瑜伽姿势,如平板支撑,下犬式和查图兰加,但在吊床上。空中瑜伽绝对具有挑战性,因为它涉及更多的核心和平衡。其余的课程包括进入吊床和工作的灵活性与乐趣,美丽的姿势。我们尝试了树姿、蝴蝶姿、鸽子倒立姿和头倒立姿。

根据不同的课上,教师将又名提供倒置勇敢和愿意颠倒姿势。作为新手,我很高兴我得到了一些尝试更有挑战性的姿势时,需要适当关注。我的教练实际上得到了她的吊床当场我,确保我的脚是在正确的地方,我是在正确的位置。类是关于是开放的态度,愿意并相信你和你的导师。

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倒树姿势!这不是我最喜欢的反转,因为有点疼。然而,你确实可以从脊椎减压中获益。

二级类是更大的挑战,涉及在吊床和机会更多的时间去尝试更多的倒置和更难的姿势。另外也更加伸展手部和腕部的作为了很多姿势涉及持有或拉你的身体。

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我的朋友是一流的,她那震撼倒鸽子。她惊讶自己与这优美的姿势。如果只有你知道多少笨手笨脚的她在现实生活中...

工作室/空间:该工作室曾经是一个非常小的健身房。窗帘,灯光和镜子的帮助,改造把它变成一个可爱的空间。这是一间工作室。当你走在,你不能帮助,但一看到蓝色和紫色丝质吊床的感到兴奋。天窗仅允许自然光线不足,使其真正放松。到了晚上,调光器的帮助设置的心情。

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老师:我对我所有的类和风格不同的教练有很大不同。教官是了不起打破姿势,并确保你做对了。我肯定升值给新手的格外注意。我也很喜欢学习的一些姿势,如椎管减压或一个事实,即站在吊床实际上有助于你的足弓的好处。我很喜欢Jheni的同类产品中最。我真的很喜欢她的精力,感到她的指令信心。我也喜欢Udoka的(2级)和洛里(1-2级)类。对于某些类的,还需要教师运行前台了。我本来希望看到教师与学生多一点开始上课前参与。

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教练兼共同所有者Jheni Solis向我展示了劈叉是如何进行的。

喜爱/讨厌的:我喜欢发现我实际上可以完成这些姿势,足够强壮来支撑自己。我觉得在吊床上做的事情比在典型的瑜伽课上做的事情更酷。倒立吗?是的。倒鸽子姿势吗?是的。没有吊床我能做这些吗?没有。

我还没有真正认识到相机的时间。视觉是太酷了,谁也不会痒拿一百万张照片。Oh和在吊床之类的shavasana部分。我需要在家里只是小睡之一。

一些注意事项:有在音乐方面可以更好一些的前后级中的实例。没有任何音乐/白噪音,因此它几乎可以太安静对我来说,这使得它那种尴尬。随着涉及更多的喋喋不休和问题更先进的阶级,禅宗-FUL音乐不会成为白噪声。听起来瑜伽做得相反,但我不知道我是否会喜欢它的音乐,如果更乐观?同时,该类可容纳14人,但有一些吊床的贴近墙壁和不得不做宽,伸展的姿势,也可以是局促。我认为完美的班级规模为10或更少。

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Shavasana是在这样的吊床上进行的。感觉就像在一个茧里,这是最好的!

第二天:这些课程对我的腿有很好的伸展作用。我通常有非常紧绷的腿筋和臀部。由于在吊床上工作,我感到肩膀和手臂有些酸痛。

难度等级:我相信所有的健身水平可以上课,并从中受益。我以前遇到谁从来没有采取瑜伽的人,看见他们在混合级别1-2级完成很多。我自己的朋友,谁是不是正规的瑜伽师真的很喜欢类惊讶自己了。I’d recommend the Level 1 for complete newbies to yoga and fitness and the Level 1-2 for the moderately fit to get a feel for the basics before moving on to Level 2. I wouldn’t just hop into a level 2 if you haven’t at least tried the level 1-2.

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FYI /成本/停车:对于新成员,利用他们的试用宣传。10天不受限制的课程是20美元。垫子和水是可以得到的,但一定要带你自己的。我喜欢把自己的水瓶放在身边,而不是离开他们的饮水机喝一口水。工作室紧邻一个巨大的停车场,所以停车是一件轻而易举的事。在工作室的地板上是不允许穿鞋的,所以穿上人字拖或凉鞋吧,这样你可以很容易地脱下来,然后藏在小隔间里。因为你要在吊床上,你不能戴首饰,原因很明显。至于衣服,如果你不喜欢炫耀自己的肚子,我建议你穿舒适的紧身裤和合身的上衣。避免穿拉链或任何可能被丝绸钩住的东西。有一间浴室要换衣服,但我刚穿好衣服来准备走。

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总有一天我会做劈叉!

外卖:经验是真的很有趣,我喜欢超出了我自己的期望。请记住,这仍然是一个瑜伽班,不与天线丝绸,这是更为杂技混淆。我喜欢挑战我的身体感觉还当我这样做。这是一个伟大的地方来了几个女朋友。

为了回顾瑜伽最多,油炸适合用她免费金宝搏188手机端ClassPass参加第一堂课,并支付额外课程的临时费用。

注释

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