健身工作室评论:超过500通过普拉提激发的课程燃烧卡路里

第一印象:我知道的非常少Beyond500在使用我的ClassPass预定课程。我所听到的宝贵信息是关于他们独特的跑步机,通常被称为“人类仓鼠转轮”,以及一个人如何在一次运动中燃烧500卡路里或更多。这是一个星期五,我想这是开始我的周末最好的方式。

Beyond500工作室1

华丽的工作室!让我想起了维加斯!

类:超过500提供普拉提启发间歇训练,同时合并有氧运动在他们的特殊跑步机上。这个周五晚上的课程叫做“堆栈”。我们从跑步机上开始,他们称之为曲线。不像普通的跑步机,你按下开始按钮,在你跑步的时候调整速度和坡度,曲线是自动启动的,它会随你的速度的快慢而变化。我被告知curve比普通的跑步机多消耗30%的卡路里。如果你讨厌跑步机,这可能值得一试。总之,在快速热身之后,我们跳到其中一个坏男孩身上,跑了一分钟,然后走了一分钟。然后跑两分钟,走一分钟,最后跑三分钟/慢跑。唷!八分钟听起来并不难,但是说到热量消耗者。

这是一种特殊的自启动跑步机,据说比普通的跑步机多燃烧30%的卡路里。

这是一种特殊的自启动跑步机,据说比普通的跑步机多燃烧30%的卡路里。

有氧运动是力量训练紧随其后。我们使用了壶铃、普拉提一个可变电阻酒吧椅。和有氧运动类似,我们会做三种不同的练习。从运动A开始,然后进行一分钟的积极恢复,然后回到运动A和运动B,再进行一分钟的积极恢复,最后进行运动A、B、c。所有的运动都要进行45秒到一分钟。喝了一会儿水后,我们又跳回到跑步机上进行第二组有氧运动和最后一段不同练习的力量训练。谈论效率!

为了最大限度地燃烧卡路里和提高效率,每项锻炼都至少针对两组肌肉。有不同重量的壶铃供你选择和推动你自己。

这里有一个先睹为快的堆栈训练。你可以看到我们是如何使用普拉提椅和曲线的。我有凯瑟琳演示一些练习。在这一点上,我的身体完成了。顺便说一句,我差点从椅子上摔下来!

空间:这完全让我想起了拉斯维加斯的夜总会。光滑设计彩灯和吵闹的音乐。我很喜欢。总共有10个站点。工作室是一个大的开放的房间,保持非常干净。你可以把包和钱包藏起来。Beyond500位于下亨德森轧花厂旁边。

老师:凯瑟琳非常漂亮,非常好。她也是城市冲浪健身的教练,完全震撼了整个班级。她会给你很大的动力,肯定会鼓励你把自己推向极限,思考你的目标。还有,她这双超可爱的运动紧身衣有网眼板…我想要。

看看这个地方。每节课可容纳10-20人。

看看这个地方。每节课可容纳10-20人。

如何开始:我非常喜欢负重/力量训练和有氧运动,所以这完全是我的拿手好手。我非常相信通过增加重量来达到锻炼的效果。

爱:我非常喜欢使用普拉提椅。我以前从未用过它,所以了解一个不同的设备是很棒的。

讨厌:最后的3分钟运行。我生命中最长的三分钟!

热爱开阔的空间。

热爱开阔的空间。

难度等级:我认为这是一门中级课程。虽然你可以放慢你的步伐,但你真的不想在任何运动中完全停下来。我知道这对新手来说很困难。这是一个伟大的课程,为任何人寻找一个良好的锻炼。

第二天:当然一下课,我的身体就像果冻一样。走回车上时,我的腿一直在发抖。第二天,我的臀部和腿部还有上背部都很酸痛。

与老师凯瑟琳!她是一个非常棒的老师和激励者。

与老师凯瑟琳!她是一个非常棒的老师和激励者。

成本/停车场/带来什么:入门课程收费15美元,或者以50美元的价格获得为期两周的试用包。你可以看看价格在这里。停车是欺骗。实际上,在工作室的后面和前面都有停车位。如果街上很拥挤的话,你也可以把车停在街对面。课程适合10个人,但我相信最多可以容纳20个人。一定要自备毛巾和冷水。如果你对这门课不熟悉,提早几分钟来,这样老师就可以告诉你接下来会发生什么。

为了查看超过500工作室,Deep Fried Fit使用了她的免费ClassPas金宝搏188手机端s会员资格。