6种方式你可以在户外积极恢复+一件事你不应该忘记外面!

我正在与德克萨斯州卫生服务部门合作,分享6种方式,我喜欢在户外积极,并保护自己免受蚊虫疾病。超越你的身体健康,在德克萨斯州在户外进入户外时还有其他事情要记住。作为一个天生和举起的达拉斯女孩,我尽我所能在外面才能在热量难以忍受之前。即使在最热门的日子里,你也可以在清晨或晚上击中小径,只是为了到外面。

除了喝大量的水和遮光防晒霜以防止脱水和阳光损坏,还有一件容易忘记的东西是德克萨斯州奇观的蚊子季节。德克萨斯队有一个长长的蚊子季节,如果你喜欢我,我通常是第一个能够走在外面的第二个。它使户外甚至闲逛有点悲惨。

但在我们进入那之前,让我们谈谈这个有趣的东西。以下是一些积极的户外活动,您应该考虑下次瘙痒到外面。没有双关语。

溜滑轮

rollerblading是我最喜欢的全身练习之一,我喜欢积极恢复。需要一分钟才习惯,但它绝对喜欢骑自行车。弹出一些巨大的果酱和滑行!我个人喜欢用一些朋友击中凯蒂径。

冲刺

Sprinting是脂肪燃烧和调理的好方法。它需要快速的能量爆发,我是关于保持它的简短而甜蜜。达拉斯有少数很棒的曲目。德国公园是我喜欢训练的地方。

跑步/走路

在我需要休息的日子里,我从通常的健身例程中休息或只是走出工作的压力,我散步或者会短暂跑步。他们做绝对奇迹来重置你的思想和减轻压力。外面有很多好处,又浸泡了一点太阳。您可以在Katy Trail,龟溪小径,亚哥山,白岩,罗恩库尔克大桥等小径上运行或走在Trinity Groves,Cedar Ridge Preserve等。

体育运动

我很有竞争力,并在玩娱乐体育中。我播放了足球,足球和沙子排球。在未来的温暖温暖,当地的REC体育运动再次活跃,我的伙伴和我喜欢聚在一起拿起拾取游戏或几个小时的沙子排球和欢乐时光。

皮划艇/桨艇

奥林巴斯数码相机

达拉斯确实提供了一些水上运动选择。如果你看起来很难,你可以找到皮划艇,划桨登机甚至sup瑜伽。直到你试过它直到你试过 - 这绝对是一个全身锻炼。准备好弄湿,玩得开心。

acro瑜伽

相信它与否,达拉斯这里有一个漂亮的Rad Acro Yoga社区。在达拉斯课程提供课程,用于初学者来学习如何基地和飞行。没有经验需要。只是展示了朋友或伴侣,他们会引导你完成它。大多数课程在演播室甚至户外都有柔软的草地。我度过了最佳时间,并强烈推荐搜寻附近的课程。

要知道的事情:

沿着臭虫喷雾和/或臭虫咬药膏不是通常的项目最活跃的人在走出门时享受一些阳光。在我的健身包里,你会发现水,发型,防晒霜,小吃,现在,虫子喷雾。

无论原因如何,蚊子都爱我。我很高兴我对他们的叮咬不高度过敏,但这不是你唯一应该担心的事情。随着达拉斯拥有如此长的蚊子季节,他们也携带如Zika和West Nile等。以下是要记住的一些事情以及如何宣布w.a.r.在蚊子上:

W.耳朵右衣服:在皮肤和蚊子之间创造障碍。您可以戴光,防潮衣服,如长袖,长裤或袜子。

一种POPLE EPA认可驱虫剂:长袖并不总是有利于这种热量。正如你所看到的,我在几乎所有的活动中都在为短裤和坦克选择,因为我想保持很酷。对我来说,最好的替代方案是申请驱虫和/或有它方便。


R.尽管常规水:随着所有的雨,我们一直在得到,使它成为在家周围的任何站立水。这是蚊子喜欢品种的地方。我记得有一个夏天,我觉得我在睡觉时吃掉了,因为这些吸盘会把它变成我的家。错了。

此外,对于那些在外面花费大量时间的人来说,有活跃/汗水证明的驱虫剂。重要的是要使您的检查列表一部分。叮咬的烦恼是一回事,疾病的风险是我们应该更加认真的其他问题。并记得申请避难所你应用了你的防晒霜。

我希望你喜欢这个友好的提醒。非常感谢您的阅读。到外面,玩得开心,照顾你的健康 - 内外。

该博客职位由德克萨斯州卫生服务部门赞助。所有观点都是我自己的。

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