6种方式你可以在户外积极恢复+一件事你不应该忘记外面!

我正在与德克萨斯州卫生服务部门合作,分享我喜欢户外活动的6种方法,并保护自己免受蚊虫传播疾病的伤害。除了你的身体健康,在德州外出时还有其他事情要记住。作为一个土生土长的达拉斯女孩,我尽我所能在酷热变得难以忍受之前走出家门。即使是在最热的日子里,你也能发现达拉斯人在清晨或深夜来到小径上,只是为了出去走走。

除了喝大量的水和遮光防晒霜以防止脱水和阳光损坏,还有一件容易忘记的东西是德克萨斯州奇观的蚊子季节。德克萨斯队有一个长长的蚊子季节,如果你喜欢我,我通常是第一个能够走在外面的第二个。它使户外甚至闲逛有点悲惨。

但在我们开始之前,我们先来谈谈有趣的东西。当你下次渴望外出的时候,你应该考虑一下这些积极的户外活动。没有双关。

滑旱冰

rollerblading是我最喜欢的全身练习之一,我喜欢积极恢复。需要一分钟才习惯,但它绝对喜欢骑自行车。弹出一些巨大的果酱和滑行!我个人喜欢用一些朋友击中凯蒂径。

冲刺

短跑是一种很好的脂肪燃烧和调节的锻炼方式。它需要能量的快速爆发,我只想保持简短和甜蜜。达拉斯有一些很棒的歌曲。德国公园是我喜欢训练的地方。

跑步/步行

当我需要从日常健身活动中休息一下,或者只是为了摆脱工作的压力时,我就会散散步或跑一小会儿步。它们在重置你的思维和减少压力方面绝对能创造奇迹。走到户外,沐浴在阳光下有很多好处。你可以跑或走在小道如凯蒂小道,乌龟溪小道,Arbor Hills,白色岩石,Ron Kirk桥三一格罗夫斯,雪松岭保护,和更多。

参加体育运动

我生性好胜,从小就玩娱乐运动。我踢过足球、足球和沙滩排球。随着天气转暖,当地的体育活动又开始活跃起来,我和我的朋友们喜欢聚在一起打一场比赛,或者打几个小时的沙滩排球和欢乐时光。

皮划艇/ Paddleboarding

奥林巴斯数码相机

达拉斯确实提供一些水上运动的选择。如果你看得够仔细,你可以找到皮划艇、划桨冲浪,甚至是SUP瑜伽。在你没试过之前不要批评它——它绝对是一种全身锻炼。做好淋湿的准备,尽情享受。

在瑜伽

信不信由你,在达拉斯有一个非常棒的瑜伽社区。在达拉斯有可供初学者学习的课程,如何基地和飞行。不需要经验。只要和朋友或搭档一起出现,他们就会指导你。大多数课程都是在工作室里进行,甚至是在有柔软草地的户外进行。我有最好的时间尝试这个,并强烈推荐搜索附近的班级。

要知道的事情:

沿着臭虫喷雾和/或臭虫咬药膏不是通常的项目最活跃的人在走出门时享受一些阳光。在我的健身包里,你会发现水,发型,防晒霜,小吃,现在,虫子喷雾。

无论原因如何,蚊子都爱我。我很高兴我对他们的叮咬不高度过敏,但这不是你唯一应该担心的事情。随着达拉斯拥有如此长的蚊子季节,他们也携带如Zika和West Nile等。以下是要记住的一些事情以及如何宣布w.a.r.在蚊子上:

W穿戴合适的衣服:在你的皮肤和蚊子之间制造屏障。你可以穿轻薄、吸汗的衣服,比如长袖、长裤或袜子。

一个使用美国环保署批准的驱虫剂:长袖在这种高温下并不总是有益的。如你所见,我在几乎所有的活动中都选择短裤和坦克,因为我想保持凉爽。对我来说,最好的选择是涂抹驱虫剂,或者把它放在手边。


R清除死水:因为我们一直在下雨,所以一定要清除家里周围的死水。那里是蚊子繁殖的地方。我记得有一年夏天,我感觉自己在睡梦中被活生生地吃掉了因为这些小东西会进入我的家。Miseryyyy。

此外,对于那些在外面花费大量时间的人来说,有活跃/汗水证明的驱虫剂。重要的是要使您的检查列表一部分。叮咬的烦恼是一回事,疾病的风险是我们应该更加认真的其他问题。并记得申请避难所你涂上防晒霜。

我希望你喜欢这个友好的提醒。非常感谢你的阅读。出去走走,玩得开心,注意身体健康——里里外外都要注意。

该博客职位由德克萨斯州卫生服务部门赞助。所有观点都是我自己的。

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