6种方法,你可以采取积极的复苏户外+一件事,你不应该忘记去外面!

我正在与德克萨斯州卫生服务部门合作,分享我喜欢的6种户外活动和保护自己免受蚊子传播疾病的方法。在德克萨斯州的户外活动中,除了你的身体健康,还有其他需要记住的事情。作为一个土生土长的达拉斯女孩,我尽我所能在酷热变得难以忍受之前到外面去。即使在最热的日子里,你也会发现达拉斯人会在清晨或深夜来到小径上,只是为了出去走走。

除了多喝水和slathering防晒脱水和阳光的伤害,保护,有一两件事可以很容易忘记是德州讨厌的蚊子季节。得克萨斯州有着悠久的蚊子的季节,如果你像我一样,我通常是第一个拿到位第二我走外面的一个。这使得在户外活动,甚至挂出上一个天井有点惨。

但在我们开始之前,让我们先谈谈有趣的事情。下面是一些户外活动,下次你想出去的时候可以考虑一下。没有双关。

滑旱冰

旱冰是我最喜欢全身练习我喜欢做的事情作为积极恢复之一。需要习惯于一分钟,但它绝对是喜欢骑自行车。流行在一些伟大的果酱和滑行!我个人很喜欢打一些朋友凯蒂步道。

短跑

短跑是燃烧和调节脂肪的好方法。它需要爆发力,我只想让它简短而甜蜜。达拉斯有一些很棒的歌曲。德国公园是我喜欢训练的地方。

跑步/步行

当我需要从日常的健身计划中休息一下,或者只是为了远离工作的压力时,我就会去散步或者去短距离跑步。它们在重置你的思维和减少压力方面有奇效。只要走出去,沐浴在阳光下就有很多好处。你可以跑或走在小径上,如凯蒂步道,龟溪步道,乔木山,白色岩石,罗恩柯克桥三一林,雪松岭保护,和更多。

参加体育运动

我是一个有竞争力的人,从小就参加休闲运动。我踢过足球、足球和沙滩排球。随着气温的升高,当地的娱乐活动又活跃起来了,我和我的伙伴们喜欢聚在一起打个小游戏,或者打几个小时的沙滩排球,享受欢乐时光。

皮划艇/ Paddleboarding

奥林巴斯数码相机

达拉斯确实提供了一些水上运动的选择。你可以找到皮划艇,桨板,甚至是晚餐瑜伽,如果你仔细看。不要挑剔直到你尝试它-它绝对是一个全身锻炼。做好淋湿和玩的准备。

在瑜伽

信不信由你,在达拉斯有一个非常棒的瑜伽社区。有课程可在整个达拉斯为初学者学习如何基地和飞行。不需要经验。只要和朋友或伙伴一起出现,他们就会引导你度过难关。大多数课程都是在工作室进行,甚至是在有柔软草地的户外。我已经用了最好的时间,并强烈推荐搜索附近的类。

事项:

沿着错误喷涂和/或错误咬软膏带来不一般的项目最活跃的人在前往当门享受一些阳光抢。在我的运动包,你会发现水,头发的关系,防晒霜,零食,而现在,臭虫喷。

不论出于什么原因,蚊子爱我。我只是很高兴我不是高度过敏他们咬伤,但是这不是你应该担心的唯一的事情。具有这种长蚊子赛季达拉斯,他们还携带诸如兹卡和西尼罗河。这里有一些事情要记住,你如何声明W.A.R.在蚊子:

W穿合适的衣服:在你的皮肤和蚊子之间制造屏障。你可以穿轻薄、潮湿、吸汗的衣服,比如长袖、长裤或袜子。

一个PPLY EPA批准的驱虫剂:在这种高温下,长袖并不总是有益的。正如你所看到的,我在几乎所有的活动中都会选择短裤和背心,因为我想保持凉爽。对我来说,最好的替代方法是使用驱蚊剂和/或手边有它。


R感情上的积水:由于我们一直在下雨,一定要注意清除家里周围的积水。那里是蚊子喜欢繁殖的地方。我记得有一年夏天,我感觉自己在睡梦中被活活吃掉了,因为这些笨蛋会闯进我的家。Miseryyyy。

此外,还有一些主动/汗水那些你花了很多时间之外的证明驱虫剂。使它的检查清单的一部分是很重要的。叮咬的烦恼是一回事,疾病的风险是我们应该采取更严重的完全是另外一个问题。要记住,你的申请拒你涂上防晒霜。

我希望你喜欢这个友好的提醒。非常感谢您的阅读。出去走走,玩得开心,照顾好自己的健康——里里外外。

本博客文章是由国家卫生服务的得克萨斯部门主办。所有观点都是我自己的。

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