为什么我在杏仁的帮助下简化了2019年的健身目标

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我如何简化2019年加利福尼亚州的健身目标

新的一年重新开始,这感觉很好,但也可能会让人难以承受。你回到了工作岗位,你正在调整/重新调整新的日程安排或锻炼养生法,谁知道还有什么其他的呢。2018年对我来说是非常好的一年,我实现了自己的健身目标,也获得了更多对身体的积极性。接受我的身体并尽其所能地爱它已经改变了我的方法,我想与本帖子的赞助商California almond合作,简化我2019年的目标。

今年,我还没有任何重要的目标。尽管我要向世界宣布宣布,我将朝着马拉松或某种竞争的竞争,我回到基础知识。我今年的话是“简化”。我专注于加强我的基础和加强习惯,从长远来看。您现在只有您最薄弱的环节,现在,我的日常习惯不是他们应该的习惯。这是我今年关注的是,我正在与之合作加州杏仁与您分享。

我如何简化2019年加利福尼亚州的健身目标

多喝水

这么简单吗?这是迄今为止最难的事情。我永远不会口渴。我可以整天去一杯咖啡,这对我的身体不利。我始终让它成为携带水的目标,只需尽可能多地喝水。我现在用床边放一杯水,在睡觉前喝一杯玻璃,当我早上醒来。

实践中直观的吃

这里的关键词是练习。在饮食方面,我花了好几年的时间来更好地倾听身体的声音。我现在身处一个很棒的地方,我和食物的关系也发生了翻天覆地的变化。从小到大,我总是被告知要吃光盘子里的所有东西。我的父母是移民,所以浪费食物是不可能的。但这让暴食和暴饮暴食成为了一种很正常的习惯,很难改掉。我不遵循任何严格的饮食或卡路里计算。我只是有意识地选择我要吃什么,当我吃饱了就停止吃。它帮助我享受偶尔的放纵而不感到内疚。

零食更聪明

我的日子很疯狂,我经常在移动。有些日子,它只是背靠背的会议,项目,内容会话和之间的一切。这意味着它很可能我会错过午餐,而且一个Hangry Mai Lyn对任何人都不好。携带零食和我一直是救生员,特别是当我在去的时候。我带着一罐杏仁随着我和我在一起,这对我来说这么有帮助,直到我实际上可以坐下来。我也不太可能抓住一个快速,更健康的零食,杏仁让我燃烧并充满活力,以解决接下来的任何东西。

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服用我的维生素

我在多种维生素中,我拿走镁,帮助我睡得更好。我计划添加鱼油,维生素C和蛋白质。我很难在一天中获得足够的蛋白质(杏仁帮助!),如果服用每日补充剂会帮助我在我的锻炼中得到Excel,并保持我的健康,那么这是一个禁智的人。

获得更好的睡眠

我最大的挑战之一是得到适当的休息。睡眠影响着我的一切——从我白天的工作状态到我在健身房的表现。我认为人们忽视了睡眠的重要性,我很难入睡,因为我的大脑一直在运转。我承诺更早的就寝时间和适当的放松时间,不需要使用笔记本电脑或手机。

但这些都很简单吗?

总有改进的空间,我致力于那些能让我走得更远的小步骤。这些简单的目标看起来并不多,但当我40岁、50岁和60岁的时候,我正在改变我的心态去思考我的健康和身体。采取必要的步骤来确保我的整体健康——精神和身体——将是最有益的。今年你打算做什么?

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这篇博文是与加州杏仁公司合作发布的。

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