留心星期一:我喜欢与阿迪达斯重置的3种方式

这篇博客是与阿迪达斯合作的。摄影的马里莫拉莱斯

年底快到了!这不是疯了吗?2018年飞逝而过,我惊叹这一年过得如此之快。假期正如火如荼,我的搭档阿迪达斯提醒你们所有人慢下来,照顾好你们。假期对每个人来说都是忙碌的,这可能也是一年中压力最大的时候之一。当事情开始让我不知所措时,我喜欢用三种方式来重置。

安排我的时间

对于一个日程排得满满的人来说,找到属于自己的时间是相当具有挑战性的。不是因为我没有时间,而是因为我没有时间。人们很容易把其他事情看得比自己重要。无论是社交活动、家庭或朋友的社交聚会,还是任何其他诱人的、容易引发fomo的活动,都很容易过度承诺。我看了看这周的日程表,想知道为什么我每天晚上都有约会?我已经养成了一个习惯,那就是在每周或每月的某个周末找一天给自己。为自己安排时间是很重要的。无论是几个小时的阅读,一天的温泉,还是一个你喜欢的爱好。现在就用铅笔写上吧。看一看你的时间表,给自己预约一下,即使只有30分钟。

我也分享10种自我照顾的方法对于任何在这个假期感到筋疲力尽的人来说,这本书都是极佳的读物。

记日记/写下来

写作对我来说是一种治疗。很明显。这就是我以写作为生的原因。我发现,当我试图组织我的想法或在工作压力引起的焦虑中工作时,动笔写下来真的很有帮助。这是一个机会,让你与自己坦诚对话,理清你的想法。我一直在写日记,当我需要写东西的时候,我就用笔记本电脑。以下是我喜欢做的几件事:

  • 重点清单——对于每个月,我写下重点和成就。回顾过去,看到自己完成了这么多,感觉很好。我把它保存在手机上,每个月都更新。作为企业家的一员,我常常对生产效率感到内疚。当我觉得即使每天工作12到14个小时,我也没有从清单上划掉足够的任务。重点列表提供了积极的强化,并在过去的一年中提醒了我自己一些恩典。
  • 断言-我以前认为断言很俗气。这是我在电影里看到的东西,我没有多想,直到我自己尝试了。可以是一些肯定的话,也可以是很多,但是把它们写下来,放在容易得到的地方会很有帮助。我认为假期里情绪波动是很正常的。写一些像“我值得拥有……”或“我已经足够了”这样简单的东西,读给自己听,可以是如此的强大。试一试。
  • 思想净化——我脑子里有无数的东西在跑。它让我无法在睡前放松,甚至会在半夜醒来思考我需要做什么。我喜欢做的一件事就是写下脑海中突然出现的事情。把它写在纸上,感觉就像我在把它从我的思想中清除出去。

创造你的理想空间

我的家和工作空间的状态对我来说非常重要。如果环境太乱,我就很难集中注意力,甚至无法放松。这意味着我的卧室,浴室,工作空间,一直到我的钱包,背包,甚至钱包的整洁。我现在正在装修浴室,我的房子一团糟。更不用说,我的浴室都坏了。我坚信营造一个积极的空间,因为它会影响你的整体情绪和能量。

我喜欢做两件事:

  • 我非常喜欢捐赠没用过的衣服、物品、鞋子等等。你可以参加许多服装驱动活动。这是一个简单的方法来简化你的物品
  • 为每一件物品找一个位置。用箱子或容器把东西放好。我正在努力让像我的桌子或浴室柜台这样的空间里没有任何东西。有一些东西是关于把东西放好,把最小的东西放在视线内,这真的让人平静。

感谢您的阅读和跟随。我希望这些提示对你寻找重置方法有帮助。为这款令人惊叹的休闲装而欢呼吧!我穿的是黑色的十字背文胸,但有一个类似的在这里。还有,我喜欢这件超大号的栗色毛衣。你可以找到类似的在这里。

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