健身工作室评论:在橘子古核健身处进入该区

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橙花健身是佛罗里达州的特许经营权,终于前往德克萨斯州位置在普莱诺,卡罗顿,梅斯奎特,达拉斯和沃斯堡到处出现。几个月前,当普雷斯顿山谷(Preston Hollow)的工作室开业时,我被邀请去参观这个工作室,立刻对这个概念产生了兴趣,并喜欢上了工作室的美学。拳头泵。从本质上说,Orangetheory提供了一个60分钟基于心率的间歇性锻炼,旨在帮助你每节课燃烧500-1000卡路里。它结合了划船机、跑步机、TRX和自由力量训练。作为一个比较矮小的人,我不认为我在典型的锻炼中消耗了那么多的卡路里,我已经准备好进行测试了。

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空间:普雷斯顿空心位置是所有已经弹出的所有工作室中最大的位置。这是一个宽敞的一室公寓位置,拥有高天花板和高大的窗户。喜欢所有的自然光线和空间的开放性。大堂地区是开放和诱人的,让人们在等待下一堂课时闲逛。工作室本身是L形的,在一侧上有一排跑步机和行机,另一侧的重量室。一切都很整洁,整洁,干净,就像我喜欢它的方式。

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课程:在每个课程中,例程将在间隔训练期间包含三个元素:跑步机,重量/ TRX和行机。什么也很酷,技术融入了课堂体验。每个人都被要求佩戴一个心率监测,这会让客人认识到他们的速度在整个锻炼过程中的位置。在课堂上,有电视显示器显示每个人当前的心率,它也会改变颜色,具体取决于您可能进入的5个心率区域(灰色,蓝色,绿色,橙色和红色)中的哪一个。在60分钟of class, you’ll be asked to push yourself to reach the orange zone for 12-20 of the 60 minute class to achieve EPOC. All that means, is that your body will continue burning calories after class. You can read more about that在这里

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在课堂上,你会被要求做各种不同的间隔和锻炼,要么在跑步机,划船机,或在健身房。别担心,教练会很好的指导你。在整个课程中,你可以在电视监视器上看到你当前的心率,你所在的颜色区域,你目前在橙色区域获得的积分总数,以及到目前为止燃烧的总热量。听起来像是很多信息,但它很容易理解,而且在课堂上是一个激励因素。对于那些在慢跑/跑步课上不确定自己该去哪里的新手,也有关于跑步机的指导。

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这种锻炼的美妙之处在于,每个人的锻炼方式都是不同的。达到橙色区域所需的能量和努力因人而异,因为这完全取决于你的健康水平。因为它是基于颜色和分数,它有助于平衡竞争环境,并需要跟上你旁边的人。比如,我有个朋友在跑步机上就在我旁边。我们都在橙色区域。然而对我来说,这意味着在跑步机上跑到7级,而对他来说,是9级或10级。

我的经验:我参加了三个不同的导师的三个课程,每一节课都很有挑战性,略有不同。在每节课之前,所有的新手都会在每节课之前快速地走一遍,以熟悉行机和类的基本概念。我喜欢他们这样做。上课前,这绝对让我放松。一旦开始上课,这个小组就分成两半。一组人在划船机上热身并进行举重训练,另一半人开始在跑步机上锻炼。在重量领域,也有电视显示器显示的运动线路,以参考和如何代表每项运动。我觉得这很有帮助。我通常喜欢从划船机和举重室开始,把跑步机放在最后。我知道我可以强迫自己在跑步机上更努力地跑。

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教练:我喜欢德,兰迪和雷的课程。他们都让我感到非常欢迎,并给了我一班前的简要概述。他们也做了一项伟大的工作,占据了课堂上的两组并提供了正确的指示。他们真的很令人鼓舞和支持。在大多数情况下,他们都很擅长检查表格。

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爱:我非常喜欢使用心率监测器。我绝对是一个善于度量和数据的女孩,能够看到关于我在锻炼中所处位置的具体数据对我来说是一个巨大的动力。对我来说,衡量我实际燃烧了多少卡路里和我的心率应该在什么位置是非常困难的。我每次都能燃烧500-600卡路里的热量,这对我来说很重要。看到这些数字促使我更加努力地工作,并为自己设定了个人目标。我的第一次,我燃烧了500卡路里,能够到达橙色区域只有12分钟。第二次,我努力燃烧了600卡路里,用了20分钟到达橙色区域。和朋友一起去也鼓励了我们俩更努力。没什么比小小的友好竞争更重要的了。

在实现这些目标后。走开时感觉很好,知道我花了很好的时间。所有统计数据也被发送到您的电子邮件,以便您可以看到您燃烧,平均心率的卡路里,以及您在橙色和红色区域的时间(又名脂肪烧区)。

我也很喜欢跑步机。它们对速度和坡度的变化反应很快,而且更有弹性。我的膝盖肯定轻松多了。

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反馈:我唯一的问题是心率监测器的可靠性。有时它会在课堂上进行一点猛拉,注册不正确的人力资源和卡路里烧伤。在课程开始之前,我有一个人力资源监视器,保留了注册错误的心率。幸运的是,我能够更换它。我讨厌在课程后获得错误的数据。我认为在课堂之前检查每个人的人力资源监视器,以确保它正确注册将是一个很棒的检查点。现在,这取决于客人,以确保屏幕在启动类之前正确注册。

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我带来的一些朋友反馈说,他们渴望在锻炼中加入更具挑战性的重量部分。

“我喜欢这里的设施和设备。作为一个狂热的跑步者,我真的很喜欢使用跑步机。水上划船机也不错。我对锻炼的力量部分有点失望。我还以为会更激烈呢。还有,我不确定我的心率监测器是否正常工作。否则,我很开心,还会再来一次。”——戴夫·梅森

“我真的很喜欢心率监测系统。它有助于最大限度地提高您的锻炼,同时包含各种有氧和举重练习。我注意到,一些同胞体育馆正在经历心率监测的问题。我肯定会再次访问橘子园,并纳入了我现在的训练,“ - Diep Pham。

难度级别:乍一看,这真的是一个令人生畏的课程,它是快节奏的。因为这项锻炼是以心率为基础的,所以它允许所有的健身水平以他们自己的速度进行。对一些人来说,他们无法到达橙色或红色区域,但仍然能够燃烧500多卡路里。在跑步机上,你可以选择走,慢跑或跑,只要你能让你的心率提高。两组之间很少有休息。你的任何休息都需要一些积极的恢复。最后,这是一种很棒的锻炼,绝对会让你踢屁股。

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FYI /费用/停车:PH工作室位于核桃山75号附近,紧邻Trader Joes。前面、旁边和其他商店附近都有足够的停车位。夏季推广权是你的前两节课是免费的。夏天过后,它会回到1。你可以打电话来报名。请记住,夜校很快就满了,所以我建议你提前一周打电话,否则你会被列入候补名单。一定要带水,自己的毛巾和鞋子,既能承受跑步又能承受重量。对那些从未使用过心率监测器的人的另一个建议是,它可以放在你的衬衫或运动胸罩下面。往左一点放在心脏的正下方。如果你愿意,你也可以购买心率监测器。 And don’t forget to return them after class, otherwise you’ll be charged for them.

另一个小窍门是,如果你对有氧部分持怀疑态度,如果跑步机部分对你的膝盖、脚踝、背部等来说太大,他们也有一个步行者和自行车。额外的设施包括两个淋浴,两个私人浴室,和饮水机。以下是他们的详细信息会员资格。定价范围为60美元的橙色基本(每月4倍),橙色精英(一个月8次)为99美元,而无限制或橙色总理为159美元。您的会话不会携带。用它们或失去它们!

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总结:绝对是新宠。我非常注重效率,充分利用我的时间,我喜欢每次我离开时都有一个非常富有成效的锻炼的感觉。我绝对推荐给那些想要全面锻炼和挑战的人。我能够衡量自己的健康水平,并比平时在任何健身课上都更努力地督促自己。

为了审查橙花普雷斯顿空心,油炸贴合品被赔偿。金宝搏188手机端但是,所有意见都是她自己的。