扭伤了脚踝。哦,悲剧…

我在一次足球训练中扭伤了脚踝,很糟糕,但我的ACL更糟糕。我记得当我的脚踝向内翻转时,我听到并感觉到一种可怕的嘎吱嘎吱的声音。我担心我把什么东西撕坏了。

我立刻把它稻了。休息。冰。压缩。海拔高度。马上预约看足病医生。可爱的脚踝医生告诉了我一个好消息。我没有骨折或撕裂任何韧带,但我有一级扭伤。

我很感激。当然,情况可能会更糟,当我在床上吃得越来越胖,渐渐忘记自己的时候,抑郁就会悄然降临。

不管怎么说,我不是拄着拐杖,一瘸一拐,就是半爬行……做任何不让脚踝着地的事。下个月我至少会因为足球或其他体育活动而离开。嘘。

只要努力学习尽可能多的技巧…

快速康复看看这个视频。我也在下面发布了视频。我的朋友戴夫给我发了这个链接来帮助我快速恢复。三周后我就要参加5公里长跑了,所以我希望至少在那之前我能做一些慢跑。我发誓我已经开始取款了。

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